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Dein kompetenter Protein und Eiweiss Online-Shop

Proteine, auch Eiweisse genannt,  zählen zu den wichtigsten Grundbausteinen unseres Körpers. Wenn Sie als Nahrungsergänzung für Ihr Trainingsprogramm Eiweiss kaufen möchten, ist der Online-Shop von Muskelfood die richtige Anlaufstelle. 

Der Ausdruck Protein stammt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie "das Erste" oder "das Wichtigste". Proteine sind die Bausteine des Lebens – aus ihnen werden alle organischen Strukturen gebildet. So setzen sich nicht nur Muskeln, sondern auch Sehnen, Knorpel, Knochen, Enzyme und sogar im Immunsystem gebildete Abwehrstoffe aus Proteinen zusammen. Der tägliche Proteinbedarf des Menschen reicht von 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht beim Nichtsportler bis über drei Gramm pro Kilo beim Bodybuilder oder Leistungssportler.

Verschiedene Eiweiss-Präparate online kaufen

Protein wird vom Körper nicht selbst gebildet oder gespeichert. Deshalb ist es notwendig, Proteine über die Nahrung zuzuführen. Hierzu gibt es eine Reihe verschiedener Arten von Eiweisspulver. Dazu zählen zum Beispiel:

Welches Eiweisspulver für Sie die richtige Wahl ist, hängt von Ihren persönlichen Zielen und Bedürfnissen ab. Eine ausführliche Beschreibung der unterschiedlichen Proteinarten und Erläuterungen zu ihren Einsatzgebieten haben wir weiter unten auf dieser Seite für Sie zusammengefasst. So können Sie sich genau informieren, bevor Sie sich entscheiden, welche Art von Eiweiss Sie kaufen möchten.

Zur Rolle von Proteinen oder auch Eiweißen genannt.


Einen wichtigen Baustein beim Muskelaufbau stellen die Proteine dar. Protein ist der Grundbaustein allen Lebens und egal in welcher Form für den Menschen unablässig. Ernährungswissenschaftlich sind Proteine im letztem Jahrzehnt in den Fokus gerückt. In Ländern wie China ist in den letzten Jahren ein wahrer Proteinboom ausgebrochen, so das sich durch dem drastischen Mehrbedarf die Proteinpreise auf dem Weltmarkt fast verdoppelt haben.
Was die Fitnessnahrung betrifft besetzten die Eiweiße den 1. Platz. Sie spielen eine entschiedene Rolle bei der Muskelregeneration und beim Muskelaufbau. Sie können quasi als Baustein für neue Muskulatur gesehen werden.


Einzelne Proteine im Überblick:


Im Folgenden sollen einige für den Muskelaufbau essentiellen Proteine und ihrer Wirkungsweise vorgestellt werden.


Schnelle Eiweiße auch Whey Protein oder Molkenprotein genannt -


ist ein schnell oder besser gesagt ein leicht verdauliches Eiweiß. Die Eigenschaft das diese Proteinsorte daher recht schnell ins Blut geht macht es zum Favoriten als Shake für direkt nach dem Training und immer dann wenn es dem Körper schnell zur Verfügung stehen soll. Um die Geschwindigkeit zur Aufnahme nach dem Workaut noch zu beschleunigen ist es empfehlenswert diesen Shake mit Wasser anstelle von Milch zu mixen. Da der Fettgehalt in der Milch die Aufnahme wiederum verlangsamt.


Langsame Proteine wie Egg oder Casein -


sind ganz leicht erklärt, sie sind genau das Gegenteil von Whey also den schnellen Proteinen.
Jeder weiß das z.B. Eier schwer verdaulich sind. Genauso verhalten sich die langsamen, sie werden schwer verdaut und eignen sich daher für eine längerfristige Proteinversorgung des Körpers. Die Einsatzbereiche die sich durch diese Eigenschaft ergeben sind die Einnahme vor dem schlafen gehen. Also wenn der Körper über einen längeren Zeitraum kontinuierlich versorgt werden soll.
Natürlich eignen sich langsame Proteine wie Casein bestens für eine Proteindiät da sich aus den Eigenschaften auch ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl einstellt.

Mehrkomponenten Protein -


wie der Name schon sagt ist dies ein Mix aus verschiedenen Proteinkomponenten. In den meisten Fällen sind es schnelle, mittlere und langsame Eiweiße. Daher kommt auch der Begriff zeitversetzte Wirkungsweise. Dieses Komponentenprotein lässt sich somit universell einsetzen und ist für Anfänger bestens geeignet.
Wobei zu bemerken wäre, das viele denken, je mehr Komponenten das Protein hat um so besser ist es. Ganz im Gegenteil, denn bei einem 9K Eiweiß müssen zwangsweise minderwertige Proteine wie z.B. Weizen oder Erbsenprotein ins Spiel kommen. Aber genau das zieht die biologische Wertigkeit in den Keller und macht es für den Muskelaufbau eher unbrauchbar.
Generell qualitativ gute Proteinquellen mit hoher biologischer Wertigkeit sind Whey, Milchprotein, Eggprotein, Casein.


Eine Proteindiät  gezielt zur Gewichtsreduzierung einsetzen.



Vorteile einer Eiweißdiät

Diese Diät ist eigentlich recht einfach zu beschreiben. In erster Linie werden mehr Proteine zugeführt und im Gegenzug die Kohlenhydrat Zufuhr reduziert. Eine etwas abgeschwächte Form dieser Diät ist, wenn man das Prinzip nur Abends durchführt. Also an Stelle eines Kohlenhydratreichen Abendessens nur Proteine zugeführt werden. Das muss nicht immer geschmacklos sein, es gibt viele Möglichkeiten diese Mahlzeit lecker und nahrhaft zu gestalten. Eine weitere Möglichkeit ist es das Abendbrot durch einen sättigenden Proteinshake zu ersetzen. Mit dieser Kohlenhydrate - einspar Strategie lassen sich in den meisten Fällen schon recht gute Erfolge erzielen.
Wichtig im Rahmen einer solchen Eiweißdiät ist es die Mahlzeiten über den Tag zu verteilen. Generell sollten es aber immer eher mehrere kleinere Portionen sein, als nur wenige große. Erfahren Sie hier mehr über eine gezielte Low Carb Diät